Unsere Klassen
Für jeden was dabei
Die Fitness Klasse stellt den Mittelpunkt unseres Angebots dar und dient der Verbesserung deiner allgemeinen Fitness, durch Einbindung aller Elemente des CrossFit und eines adäquaten Kraft- und Konditionstrainings.
Die Performance Klasse ist eine leistungs- und wettkampforientierte Klasse, mit dem Ziel die CrossFit-spezifische Leistung zu verbessern und dies in Wettkämpfen unter Beweis zu stellen. Um in dieser Klasse zu trainieren, müssen bestimmte Anforderungen erfüllt werden.
In der Outdoor Klasse wird ein CrossFit-typisches WOD durchgeführt. Der Fokus in diesen Workouts liegt vor allem auf der metabolischen Belastung und der CrossFit-spezifischen Leistung.
In unserer BIRTHFIT Fitness Class trainierst du in einer Kleingruppe gemeinsam mit anderen Schwangeren und Müttern nach einem speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmten und individuell anpassbaren Kraft- und Konditionsprogramm.
In der Olympic Lifting Klasse liegt der Fokus auf der Verbesserung eurer Technik und Leistung in den beiden Disziplinen des olympischen Gewichthebens, dem Snatch und dem Clean and Jerk.
Die Gymnastics Klasse ist auf die Erlernung und Verbesserung der Übungen aus dem Gymnastics- Bereich von CrossFit ausgelegt. Hier liegt der volle Fokus auf dem Training mit dem eigenen Körper.
In der Endurance Klasse werden mit verschiedenen Trainingsmethoden wie der Dauermethode und extensiven und intensiven Intervallen alle Facetten der Ausdauer sowie die verschiedenen Energiesysteme des Körpers trainiert.
In der Strongman Klasse wird vor allem mit unüblichem Trainingsequipment, sogenannten Odd Objects trainiert. Hier können wir hervorragend mit kurzen, intensiven Belastungen arbeiten, um Maximalkraft und Explosivität zu fordern und zu trainieren.
Der Fokus in der Running Klasse liegt auf der Steigerung der laufspezifischen Leistung, wobei ein großes Augenmerk auf der Erlernung und Verbesserung der Lauftechnik und Laufeffizienz liegt.
In der Mobility Klasse nutzen wir unterschiedliche Mobilisations- und Dehntechniken sowie Stabilitätsübungen, um unsere Mobilität langfristig und nachhaltig zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu senken.
Unsere Yoga-Klassen werden von unserer Yoga-Lehrerin Lea angeleitet. Lea unterrichtet FUNCTIONAL VINYASA YOGA und YIN YOGA.
Die Open Box steht zum freien Training zur Verfügung. In der Open Box gibt es keinen Coach und somit auch kein Coaching, daher empfehlen wir nach Möglichkeit immer die Klassen zu besuchen und zu bevorzugen.
Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. In 4 Wochen werden alle Grundlagen gelegt, um sicher und erfolgreich in dein CrossFit Training zu starten.
Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. In dem Wochenend-Kompakt-Kurs werden die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training kompakt an einem Wochenende vermittelt.
Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. Der individuelle Einstieg erfolgt über ein 1:1 Training mit einem unserer Coaches und wird individuell auf deine Bedürfnisse und deine zeitliche Verfügbarkeit angepasst.
Yin/Pregnant Yoga richtet sich an schwangere Frauen, die sich eine sanfte, regenerierende Praxis wünschen. In dieser Klasse verbinden sich ruhige Yin-Haltungen mit Elementen aus dem pränatalen Yoga, um Verspannungen zu lösen, innere Ruhe zu fördern und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Durch lang gehaltene Positionen und gezielte Atemübungen entsteht Raum für Achtsamkeit, Entspannung und tiefe Verbindung zum eigenen Körper und dem heranwachsenden Leben.