Endurance

In der Endurance Klasse werden mit verschiedenen Trainingsmethoden wie der Dauermethode und extensiven und intensiven Intervallen alle Facetten der Ausdauer sowie die verschiedenen Energiesysteme des Körpers trainiert. Hierfür werden vor allem zyklische Bewegungen wie Laufen, Rudern und Radfahren auf dem Air Bike genutzt, welche einen konstanten Output erlauben, ohne das andere Faktoren wie z.B. Kraft oder Technik limitierend wirken. So kann effektiv die Ausdauer und damit einhergehend die Regenerationsfähigkeit gesteigert werden. Die Klasse ist für alle Level geeignet.

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