Let´s get started

Heute anmelden & loslegen

Das Intro

kostenlos schnuppern

Das Intro ist ein kostenloses Probetraining und findet jeden Mittwoch um 18 Uhr und jeden Sonntag um 13 Uhr in unserer Box im Maarweg 132 statt. Ihr könnt ohne Voranmeldung vorbeikommen und mitmachen. Mitzubringen sind Sportbekleidung, Sportschuhe und Wasser.

Falls du mit dem Auto kommen solltest, gibt es ausreichend Parkplätze direkt vor der Box.

Die Intros finden immer mittwochs um 18 Uhr und sonntags um 13 Uhr in unserer Box statt. Ihr könnt ohne Voranmeldung kommen.

Das Intro dauert 60 Minuten und beinhaltet:

  • Theoretische Einführung ins CrossFit-Training und unsere CrossFit Philosophie
  • Technische Erarbeitung der wichtigsten Grundbewegungen – 3 von 9 fundamental movements.
  • Erstes WOD – Workout Of the Day

Im Anschluss könnt ihr noch alle Fragen stellen, die im Intro offen geblieben sind, bei den anderen Klassen zuschauen oder euch einfach mal in Ruhe unsere schöne Box anschauen.

Achtung: Aufgrund eines CrossFit Seminars in unserer Box, fällt das Intro am Sonntag, 18. Juli 2021 aus. 

Das On Ramp

Rantasten oder kompakt starten

Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. Jeder, der das Intro absolviert hat oder sich auch ohne Probetraining dazu entschieden hat, mit CrossFit zu beginnen, durchläuft zunächst unser 4-wöchiges On Ramp Programm.

Während dieser 4 Wochen werden insgesamt 12 Trainingseinheiten, verteilt auf 3 Einheiten pro Woche, absolviert, in denen alle Grundlagen gelegt werden, um sicher und erfolgreich in das CrossFit Training zu starten. Die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit werden theoretisch besprochen, praktisch umgesetzt und erlernt. Nach dem On Ramp habt ihr die Möglichkeit, direkt mit dem Training in unseren Fitness- und Speciality Klassen zu starten. Hier ist das Erreichen der individuellen Ziele nur noch eine Frage der Zeit, Regelmäßigkeit und Konstanz mit der in den Klassen trainiert wird.

Jeden Monat starten zwei 4-wöchige On Ramp Kurs bei uns:

On Ramp Kurs A:
//4-Wochen On Ramp
Innerhalb dieser 4 Wochen werden 12 Trainingseinheiten á 60 Minuten absolviert – 3 pro Woche – in denen die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training gelegt werden. Es werden die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit besprochen und praktisch erlernt.

Start und Termine: Erster Dienstag jeden Monats. Jeden Dienstag, Donnerstag und Freitag um 19 Uhr. 

On Ramp Kurs B:
//4-Wochen On Ramp
Innerhalb dieser 4 Wochen werden 12 Trainingseinheiten á 60 Minuten absolviert – 3 pro Woche – in denen die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training gelegt werden. Es werden die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit besprochen und praktisch erlernt.

Start und Termine: Dritter Montag im Monat. Jeden Montag und Mittwoch um 19 Uhr und jeden Samstag um 10.30 Uhr

On Ramp Kompakt Kurs

Zusätzlich bieten wir auch On Ramp Kompakt Kurse an. In diesen Kursen werden die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training kompakt an einem Wochenende vermittelt. Die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit werden besprochen und praktisch erlernt. Die On Ramp Kompakt Kurse sind besonders geeignet für Berufstätige mit unregelmäßigen Arbeitszeiten, die es nicht regelmäßig oder gar nicht zu unseren On Ramp Kursen am Abend schaffen. Die Kurse finden Samstag und Sonntag jeweils von 14 Uhr bis 19 Uhr statt.

On Ramp

4 Wochen

Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. In 4 Wochen werden alle Grundlagen gelegt, um sicher und erfolgreich in dein CrossFit Training zu starten.

Kosten: 100€

On Ramp

Kompakt

Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. In dem Wochenend-Kompakt-Kurs werden die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training kompakt an einem Wochenende vermittelt.

Kosten: 100€

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