Rückbildung

Nächster Kurs am 23. April 2025

Seit Mai 2023 finden regelmäßig 10-wöchige Beckenbodentrainingskurse bei uns statt. Angeleitet werden die Kurse von unseren speziell dafür ausgebildeten Physiotherapeutinnen, Lea und Tuvana:

„Wir möchten dich gerne nach deiner Schwangerschaft begleiten und dir mit dem Beckenbodentraining in einer Kleingruppe mit anderen Müttern dabei helfen, deine Körpermitte, dein Gesäß und deinen Schultergürtel nach der Geburt wieder zu stärken, um deinem Alltag standzuhalten. Wir gehen dabei individuell auf deine Bedürfnisse ein und werden das Programm entsprechend anpassen. Du kannst auch gerne dein Baby zu den Kursen mitbringen.“ 

  • Start: 23. April 2025
  • Mittwoch 11 Uhr
  • 10 Einheiten, á 60 Minuten
  • Kosten: 179€ (Zuschuss von der Krankenkasse!)

Starttermin: 23.04.2025, 10 Einheiten, mittwochs  11 Uhr

Starttermin: 28.05.2025, 10 Einheiten, mittwochs  12.15 Uhr

Starttermin: 02.07.2025, 10 Einheiten, mittwochs  11 Uhr

Inhalte unserer Rückbildungskurse

  • Anatomie des weiblichen Beckenbodens
  • Beckenboden, Core System und Atmung
  • Basisübung Atmung und Beckenboden
  • Körperhaltung und Tipps für den Alltag
  • Schwangerschaft und Geburt
  • Beckenboden und Inkontinenz
  • Stressinkontinenz
  • Beckenboden und Sexualität
  • Beckenbodenentspannung
  • Wiedereinstieg in den Sport

Wir arbeiten in unserem Rückbildungskurs auch mit Bändern und leichten Gewichten, um euch optimal auf das Leben mit Baby (Stillen, Tragen, Hochnehmen etc.) und den Wiedereinstieg in den Sport vorzubereiten.

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