Sport während der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Baby aus. Es werden nicht nur Herz, Lunge und Stoffwechsel angeregt, sportliche Schwangere leiden zudem während Schwangerschaft und Geburt im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Komplikationen. Viele Risiken, die mit einer Schwangerschaft einhergehen lassen sich durch Sport minimieren, so zum Beispiel eine übermäßige Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes, Thrombose, Wassereinlagerungen und Präeklampsie.

Kraft- und Ausdauersport bereiten dich zudem bestens auf den Alltag als Mama vor, in dem deinem Körper viel abverlangt wird. Auch nach der Schwangerschaft bleibt Sport, insbesondere Kraft- und Ausdauertraining wichtig, um dich für den körperlich anspruchsvollen Alltag als Mama zu wappnen und einen mentalen Ausgleich zum stressigen Alltag zu schaffen.