Yoga – pränatal & postpartal

Yoga pränatal

Yoga pränatal richtet sich an alle schwangeren Frauen, die Stress durch verschiedene Entspannungstechniken und Atemübungen reduzieren und ihren Körper gleichzeitig kräftigen möchten. Zudem hilft Yoga dabei, trotz wachsender Kugel, weiterhin beweglich zu bleiben und somit besser durch den Alltag zu kommen. Auch Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen kann hier effektiv entgegengewirkt werden. Die erlernten Atemübungen können auch ganz einfach zuhause durchgeführt werden und auf die Geburt vorbereiten.  Durch pränatales Yoga lernst du dich mit dir, deinem Baby und deinem Bauch zu verbinden. Die dadurch gestärkte Muskulatur und gewonnene Flexibilität helfen dir nicht nur bei Schmerzen, sondern dienen auch als erste Geburtsvorbereitung.

Yoga pränatal findet jeden Sonntag um 11.40 Uhr statt.

Yoga postpartal

Yoga postpartal richtet sich an Frauen nach der Entbindung. In dieser Klasse wird durch ausgewählte Yogaübungen an der Rückbildung des Beckenbodens gearbeitet. Zudem wird deine Körpermitte wieder gestärkt, was dir ebenfalls bei der Regenration hilft und somit die ideale Unterstützung für deine Rückbildung ist. Yoga hilft deinem Körper dabei, nach der Geburt wieder zu regenerieren. Zudem gewinnst du mentale Stärke und linderst durch Atemübungen Stress, den  vielen Frauen in dieser neuen Lebensphase erfahren. Hier findest du wieder zu dir selbst und baust gleichzeitig eine noch tiefere Bindung zu dir und deinem Baby auf. Weiterhin dürft ihr euch auf Entspannungsphasen mit eurem Baby freuen.

Yoga postpartal findet jeden Mittwoch um 12:30 Uhr statt. Eure Babys könnt ihr natürlich mitbringen.