In unserer BIRTHFIT Klasse trainierst du in einer Kleingruppe gemeinsam mit anderen Schwangeren und Müttern nach einem speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmten und individuell anpassbaren Kraft- und Konditionsprogramm. Die Klassen beinhalten neben Atemübungen ein ausgewogenes Krafttraining mit Gewichten und dem eigenen Körper, ein Workout zur Beanspruchung deiner Ausdauer, sowie Übungen zum Erhalt und der Verbesserung der Stabilität und Mobilität.

Während deiner Schwangerschaft ist es wichtig, dass du im Rahmen deiner Möglichkeiten aktiv und in Bewegung bleibst und dich gezielt auf die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft und für die Geburt vorbereitest. In deinem Alltag als Mama braucht es schließlich nicht nur starke Nerven sondern auch Kraft und Ausdauer, um dein Kind zu tragen und den Alltag als Mutter gut meistern zu können.

Daher bietet dir unsere BIRTHFIT Fitness Class ein sicheres und effektives Fitness-Programm, das du während der gesamten Schwangerschaft, während der Rückbildung und darüber hinaus solange du möchtest ausüben kannst und welches dich fit für die Geburt und den Alltag als Mutter macht. Die Kurse finden derzeit Montag um 17.30 Uhr,  Dienstag, Donnerstag und Freitag um 10 Uhr sowie Samstag um 9 Uhr  statt. Parallel zu den Kursen am Vormittag werden eure Kids von unseren sympathischen Kinderbetreuerinnen betreut.