Unsere Yoga-Klassen werden von unserer Yoga-Lehrerin Lea angeleitet. Lea unterrichtet FUNCTIONAL VINYASA YOGA und YIN YOGA.

FUNCTIONAL VINYASA YOGA:

Der Fokus in den Stunden liegt auf der Technik und der anatomisch optimalen Ausführungen der Asanas (Körperhaltungen). Du lernst Sonnengrüße, Stand- und Umkehrhaltungen, Vor-und Rückbeugen und verbesserst gleichzeitig deine Kraft und Koordination. Freu dich auf verschiedene Atemübungen und Meditation in Bewegung, die dir eine stabile Basis für deinen Körper und Geist geben. Du bekommst Anreize achtsam zu sein, dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, dich zu zentrieren und deine Balance zu finden. Lass deine Yoga Praxis dich in deinem Alltag sowie in deinem Sport unterstützen.

YIN YOGA:

Dein Alltag besteht aus Aktivität und kraftvollen Bewegungen? Und auch sonst ist dein Leben geprägt von Arbeit, aktiv handeln und auf Situationen reagieren? Dein Sympathikus ist on fire! Um den perfekten Ausgleich zwischen (gesundem) Stress und Entspannung zu finden, kann dir eine YIN Yoga Praxis helfen, innere Ruhe zu erfahren, um dabei dein eigenes System zu regenerieren. Dafür werden im Yin Yoga passive Haltungspositionen oftmals mit Kissen und Decken unterstützt, sodass du angenehm schwer sinken und deinen Körper entlasten kannst. Du brauchst weniger zu reagieren, dein Parasympathikus übernimmt die Führung. Dabei geht die Praxis über passives Dehnen hinaus, denn sowohl dein Körper als auch dein Geist setzen sich mehr und mehr mit der inneren Ruhe auseinander. Die einzige und vielleicht schönste Herausforderung besteht darin, sich selbst achtsam zuzuhören und wahrzunehmen, was jetzt gerade ist.