On Ramp – 4 Wochen

Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. Jeder, der das Intro absolviert hat oder sich auch ohne Probetraining dazu entschieden hat, mit CrossFit zu beginnen, durchläuft zunächst unser 4-wöchiges On Ramp Programm oder unseren On Ramp Kompakt Kurs.

Während des 4-wöchigen On Ramps werden insgesamt 12 Trainingseinheiten, verteilt auf 3 Einheiten pro Woche, absolviert, in denen alle Grundlagen gelegt werden, um sicher und erfolgreich in das CrossFit Training zu starten. Die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit werden theoretisch besprochen, praktisch umgesetzt und erlernt. Nach dem On-Ramp habt ihr die Möglichkeit, direkt mit dem Training in unseren Fitness- und Speciality Klassen zu starten. Hier ist das Erreichen der individuellen Ziele nur noch eine Frage der Zeit, Regelmäßigkeit und Konstanz mit der in den Klassen trainiert wird.

Jeden Monat starten zwei 4-wöchige On Ramp Kurs bei uns:

On Ramp Kurs A:
//4-Wochen On Ramp
Innerhalb dieser 4 Wochen werden 12 Trainingseinheiten á 60 Minuten absolviert – 3 pro Woche – in denen die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training gelegt werden. Es werden die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit besprochen und praktisch erlernt.

Start und Termine: Erster Dienstag jeden Monats. Jeden Dienstag, Donnerstag und Freitag um 19 Uhr.

 

On Ramp Kurs B:
//4-Wochen On Ramp
Innerhalb dieser 4 Wochen werden 12 Trainingseinheiten á 60 Minuten absolviert – 3 pro Woche – in denen die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training gelegt werden. Es werden die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit besprochen und praktisch erlernt.

Start und Termine: Dritter Montag im Monat. Jeden Montag und Mittwoch um 19 Uhr und jeden Samstag um 11.30 Uhr