Running

Der Fokus der Running Klasse liegt auf der Steigerung der laufspezifischen Leistung. Dabei liegt ein großes Augenmerk auf der Erlernung und Verbesserung der Lauftechnik und Laufeffizienz. So können wir unsere Laufgeschwindigkeit steigern oder dazu beitragen, dass wir bei gleichem Tempo weniger Energie verbrauchen. Zudem kommen verschiedenste Trainingsmethoden wie Intervallläufe, Tempoläufe, Sprints aber auch Dauerläufe zum Einsatz, um die aerobe und anaerobe Kapazität sowie unsere Regenerationsfähigkeit ganzheitlich zu verbessern. Da Laufen ein wichtiger Bestandteil von CrossFit ist, stellt die Running Klasse eine sinnvolle Ergänzung zu den regulären Klassen dar. An der Running Klasse kann jede*r teilnehmen.

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