Outdoor

In der Outdoor Klasse wird ein CrossFit-typisches WOD durchgeführt. Der Fokus in diesen Workouts liegt vor allem auf der metabolischen Belastung und der CrossFit-spezifischen Leistung. Generell kommen in der Outdoor Klasse alle typischen Übungen aus dem CrossFit zum Einsatz, lediglich auf den Einsatz von Langhanteln und der Nutzung von Ringen wird hier verzichtet. Die Workouts und deren Inhalte werden mehrmals pro Woche variiert. Da es aus trainingswissenschaftlicher Sicht nicht empfehlenswert ist, mehr als drei intensive Workouts pro Woche durchzuführen, gibt es ein Programm für Montag, Dienstag, Mittwoch, ein weiteres Programm für Donnerstag und Freitag und ein drittes Programm für Samstag und Sonntag . Zum anderen können wir so gewährleisten, dass jeder die Gelegenheit bekommt, regelmäßig an der Outdoor Klasse teilzunehmen. Da auch in der Fitness Klasse WODs durchgeführt werden, kann es hier teilweise zu inhaltlichen Überschneidungen kommen. Bitte beachtet das bei eurer Trainingsplanung für die Woche. Die Outdoor Klasse findet in unserem schönen und großen Außenbereich neben der Halle statt.

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