BIRTHFIT Fitness - CrossFit Cologne

BIRTHFIT Fitness

In unserer BIRTHFIT Fitness Class trainierst du in einer Kleingruppe gemeinsam mit anderen Schwangeren und Müttern nach einem speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmten und individuell anpassbaren Kraft- und Konditionsprogramm. Jede Session beinhaltet neben Atemübungen ein ausgewogenes Krafttraining mit Gewichten und dem eigenen Körper, ein Workout zur Beanspruchung deiner Ausdauer, sowie Übungen zum Erhalt und der Verbesserung der Stabilität und Mobilität.

Während deiner Schwangerschaft ist es wichtig, dass du im Rahmen deiner Möglichkeiten aktiv und in Bewegung bleibst und dich gezielt auf die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft und für die Geburt vorbereitest. In deinem Alltag als Mama braucht es schließlich nicht nur starke Nerven sondern auch Kraft und Ausdauer, um dein Kind zu tragen und den Alltag als Mutter gut meistern zu können.

Daher bietet dir unsere BIRTHFIT Fitness Class ein sicheres und effektives Fitness-Programm, das du während der gesamten Schwangerschaft, während der Rückbildung und darüber hinaus solange du möchtest ausüben kannst und dich fit für die Geburt und den Alltag als Mutter macht. Die Kurse finden derzeit Dienstag und Donnerstag um 10:00 Uhr, sowie Sonntag um 09:30 statt. Parallel zu den Kursen werden eure Kids in unserem schönen Kinderbetreuungsraum betreut.