Yin/Pregnant Yoga
Yin/Pregnant Yoga richtet sich an schwangere Frauen, die sich eine sanfte, regenerierende Praxis wünschen. In dieser Klasse verbinden sich ruhige Yin-Haltungen mit Elementen aus dem pränatalen Yoga, um Verspannungen zu lösen, innere Ruhe zu fördern und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Durch lang gehaltene Positionen und gezielte Atemübungen entsteht Raum für Achtsamkeit, Entspannung und tiefe Verbindung zum eigenen Körper und dem heranwachsenden Leben.
On Ramp – Individuell
Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. Der individuelle Einstieg erfolgt über ein 1:1 Training mit einem unserer Coaches und wird individuell auf deine Bedürfnisse und deine zeitliche Verfügbarkeit angepasst.
On Ramp – Kompakt
Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. In dem Wochenend-Kompakt-Kurs werden die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training kompakt an einem Wochenende vermittelt.
On Ramp – 4 Wochen
Das On Ramp ist unser Einstiegskurs, der für deinen optimalen Start ins CrossFit konzipiert ist. In 4 Wochen werden alle Grundlagen gelegt, um sicher und erfolgreich in dein CrossFit Training zu starten.
Open Box
Die Open Box steht zum freien Training zur Verfügung. In der Open Box gibt es keinen Coach und somit auch kein Coaching, daher empfehlen wir nach Möglichkeit immer die Klassen zu besuchen und zu bevorzugen.
Yoga
Unsere Yoga-Klassen werden von unserer Yoga-Lehrerin Lea angeleitet. Lea unterrichtet FUNCTIONAL VINYASA YOGA und YIN YOGA.
Mobility
In der Mobility Klasse nutzen wir unterschiedliche Mobilisations- und Dehntechniken sowie Stabilitätsübungen, um unsere Mobilität langfristig und nachhaltig zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu senken.
Running
Der Fokus in der Running Klasse liegt auf der Steigerung der laufspezifischen Leistung, wobei ein großes Augenmerk auf der Erlernung und Verbesserung der Lauftechnik und Laufeffizienz liegt.
Strongman
In der Strongman Klasse wird vor allem mit unüblichem Trainingsequipment, sogenannten Odd Objects trainiert. Hier können wir hervorragend mit kurzen, intensiven Belastungen arbeiten, um Maximalkraft und Explosivität zu fordern und zu trainieren.
Endurance
In der Endurance Klasse werden mit verschiedenen Trainingsmethoden wie der Dauermethode und extensiven und intensiven Intervallen alle Facetten der Ausdauer sowie die verschiedenen Energiesysteme des Körpers trainiert.