On Ramp

Bafd Juni (6)

Unser On Ramp Programm ist konzipiert für den optimalen Einstieg in CrossFit. Jeder, der das Intro absolviert hat und sich dazu entschieden hat mit CrossFit zu beginnen, durchläuft zunächst unser 4-wöchiges OnRamp Programm.

Innerhalb dieCrossfit Cologneser 4 Wochen werden 12 Trainingseinheiten absolviert (3 pro Woche) in denen die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training gelegt werden. Es werden die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit besprochen und praktisch erlernt. Wer sich nach dem On Ramp entscheidet weiter zu machen, hat die Möglichkeit in unseren Fitness Klassen zu trainieren. Von hier aus ist das Erreichen der individuellen Ziele nur noch eine Frage der Zeit und der Regelmäßigkeit mit der zu den Klassen erschienen wird.

Jeden Monat starten 2 On Ramp Kurse bei uns:

On Ramp Turnus 1:

Dieses On Ramp beginnt immer am ersten Montag des Monats und das Training findet über einen Zeitraum von 4 Wochen jeden Montag, Mittwoch und Freitag jeweils um 19 Uhr statt.

On Ramp Turnus 2:

Dieses On Ramp beginnt immer am dritten Dienstag des Monats und das Training findet über einen Zeitraum von 4 Wochen jeden Dienstag und Donnerstag um 21 Uhr und jeden Sonntag um 14 Uhr statt.

 

On Ramp Kompakt Kurs:

Seit April 2015 bieten wir auch On Ramp Kompakt Kurse an. In diesen Kursen werden die Grundlagen für ein erfolgreiches und sicheres CrossFit Training kompakt an einem Wochenende vermittelt. Die wichtigsten Übungen und Bewegungen im CrossFit werden besprochen und praktisch erlernt. Die On Ramp Kompakt Kurse sind besonders geeignet für Berufstätige mit unregelmäßigen Arbeitszeiten, die es nicht regelmäßig oder gar nicht zu unseren On Ramp Kursen am Abend schaffen. Die Kurse finden Samstag und Sonntag jeweils von 14 Uhr bis 19 Uhr statt.

Termine:

  • 25./26. April 2015
  • 18./19. Juli 2015
  • 17./18. Oktober 2015
  • 13./14. Februar 2016
  • 23./24. April 2016
  • 30./31. Juli 2016
  • 08./09. Oktober 2016
  • 28./29. Januar 2017
  • 08./09. April 2017
  • 10./11. Juni 2017
  • 29./30. Juli 2017

 

Formalitäten:

  • Das Kundenformular hier herunterladen und eure persönlichen Daten eintragen. Dann das Formular per Email an info@crossfitcologne.com schicken.
    WICHTIG: Formular am PC ausfüllen und per Mail verschicken (bitte kein Papierformular vorbeibringen) und den Beitrag auf das Konto überweisen (bitte kein Bargeldverkehr).
  • Den Betrag von 80,00 € auf unser Konto überweisen. Die Kontodaten findet ihr auf dem Kundenformular.
  • Ein digitales Portrait würde unserem Online-Support sehr helfen. Dann hat der „Mensch“ am PC auch ein Gesicht zum Kundenformular und es erleichtert uns, euch bei Fragen in der Box anzusprechen.

Für die einzelnen Kurse müsst ihr euch nicht in unserem Online-System Mindbody anmelden.

Nach dem absolvierten OnRamp könnt ihr hier ein Abo wählen und euch anmelden.

Falls ihr noch Fragen habt, schickt uns eine Email an info@crossfitcologne.com.