Mobilität ist die Fähigkeit, Positionen oder Bewegungsweiten, egal ob im Alltag oder Sport, aktiv einzunehmen oder zu erreichen. Sie geht also über die reine Flexibilität, i.e. die passive Dehnbarkeit unserer Muskeln, hinaus, welche nur eine von vielen Faktoren darstellt, die unsere Mobilität beeinflusst. In der Mobility Klasse berücksichtigen wir alle diese Faktoren und nutzen unterschiedliche Mobilisations- und Dehntechniken sowie Stabilitätsübungen, um unsere Mobilität langfristig und nachhaltig zu verbessern. Dies kann sowohl unsere Bewegungsqualität und somit unsere Leistung im Alltag und im Sport verbessern, als auch das Verletzungsrisiko senken. Dabei ist es auch unser Ziel, die Teilnehmer über die verschiedenen Methoden aufzuklären und ihnen so zu helfen, an individuellen Mobilitätseinschränkungen selbstständig zu arbeiten.

Die Mobility Klasse eignet sich zudem sehr gut für eine „Active Recovery Einheit“ an einem Rest Day, da wir so die Durchblutung fördern können und Muskeln und passive Strukturen besser mit Nährstoffen versorgen können. Dies kann zu einer schnelleren Erholung beitragen. Zusätzlich bieten wir regelmäßig Yoga-Klasse an.