Unsere Philosophie

Bei CrossFit Cologne sehen wir Fitness als den Weg zu einem gesunden und besserem Leben. Mit Hilfe unserer Trainer, die nicht nur über ein breites Wissen in Theorie und Praxis verfügen, sondern auch selber gute Athleten mit langjähriger Erfahrung im Coaching sind, bieten wir jedem Mitglied das Beste, was die Fitness Welt zu bieten hat. Durch unser innovatives Trainingsprogramm schaffen wir es, dem Problem der großen Verletzungshäufigkeit von CrossFit entgegenzuwirken und jedem Mitglied zu ermöglichen, auf dem für ihn oder sie optimalen Level zu trainieren und die erwünschten Ziele verletzungsfrei und mit Freude zu erreichen.

Ob man fitter und gesünder für den Alltag werden möchte (Fitnesstraining), die Leistungsfähigkeit in seiner eigenen Sportart verbessern möchte (CrossFit als Ergänzung), oder CrossFit als (Leistungs-)sport betreiben möchte, bei uns findet jeder was zu ihm/ihr passt.

 

Muss ich fit sein, um bei CrossFit Cologne zu starten?

Das ist eine Frage, die uns häufig gestellt wird. Die Antwort lautet: NEIN! Unser Ziel ist es, eure Fitness und Gesundheit durch unser Training zu verbessern. Wir sind eine Gruppe gleichgesinnter Trainer und wollen euch helfen, euren Alltag umzuwandeln und mit jedem, der bereit ist, gemeinsam einen Weg zu einem gesunden und fitten Leben einschlagen. Die Übungen und Workouts sind individuell skalierbar und können auf den jeweiligen Fitnessstand angepasst werden. Darüber hinaus haben wir verschiedene Level (Fitness, Performance, Competition) eingeführt.

 

Ist CrossFit gefährlich und führt zu Verletzungen?

Wer kBring a friend dayennt nicht die Aussagen, dass CrossFit lediglich zu Verletzungen führe? Der Vorwurf ist hinlänglich bekannt und wir werden häufig damit konfrontiert. Unser Kurssystem ist so programmiert, dass jeder gefordert aber ebenso das individuelle Fitnesslevel berücksichtigt wird. Dadurch können wir nicht nur ein optimales Training gewährleisten, sondern auch das Verletzungsrisiko minimieren. Durch unsere On Ramp Kurse, unsere Mobility Klasse und die Einteilung in verschiedene Level versuchen wir, die Teilnehmer langsam an die Techniken heranzuführen und Defizite in der Beweglichkeit auszugleichen. Eine Eigenverantwortung liegt natürlich auch bei jedem Teilnehmer, das Gewicht und die Intensität erst dann zu steigern, wenn die Technik beherrscht wird.

Unser Programm hilft dabei, die allgemeine Fitness zu steigern und bietet qualitativ hochwertiges Coaching in einer unterstützenden Gemeinschaft von Leuten, die die gleichen Ziele verfolgen. Das Training findet in Gruppen von maximal 12 Teilnehmer statt, welches durch einen Coach professionell angeleitet und individuell angepasst wird. Bei uns ist man ein Teil der Gemeinschaft. Man kennt sich, trainiert zusammen, unterstützt und motiviert sich und dadurch passiert es nicht selten, dass man seine Freizeit mit den Leuten der Box verbringt und Freundschaften entstehen.

  • Wir sind eine Community, die in Kleingruppen  trainiert.
  • Jedes Training ist professionell angeleitet und individuell angepasst.
  • In unseren Kursen werden ausschließlich natürliche, funktionelle Bewegungen kombiniert.
  • Unsere Workouts variieren ständig.
  • Das Training zielt auf eine breit angelegte Fitness ab: Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
  • Wir trainieren in einer privaten und motivierenden Atmosphäre.
  • Bei uns werden messbare und nachhaltige Erfolge erzielen – CrossFit Cologne – Busy Getting Better